如果你要徒步旅游西藏的話(huà)，如果要游完西藏的八大神山九大圣湖十大寺廟的話(huà)，我建議你學(xué)一學(xué)唐僧，先招三個(gè)徒弟：

一個(gè)類(lèi)似孫悟空，武功高強，不需要打妖怪，只需要趕走狼，一個(gè)類(lèi)似豬八戒，能化緣，至少會(huì )做飯，另一個(gè)類(lèi)似沙僧，腳力好，要挑得動(dòng)50公斤的東西，用拖車(chē)拖也行。

馬匹就不能要了，騎馬進(jìn)藏就違背了徒步進(jìn)藏的初衷。

以上是戲說(shuō)，輕松一下。

電影《岡仁波齊》是紀實(shí)電影，11人的朝圣隊伍歷時(shí)一年，從西藏昌都芒康縣出發(fā)，以磕長(cháng)頭的形式到拉薩，然后到岡仁波齊，走完長(cháng)達2500多公里的朝圣之路。顯然他們比徒步艱難，因為他們要走三步一磕頭。

但是他們的裝備還是有的，一臺柴油拖拉機拉著(zhù)幾頂大帳篷，柴米油鹽，鍋碗瓢盆，棉衣棉襖棉被，雨衣雨傘，防潮墊等，也都用拖拉機拉上了。此外，攝制組的車(chē)還跟著(zhù)，裝備不會(huì )少。

他們是藏民，適應高原，不會(huì )出現高反，他們是從西藏芒康出發(fā)的，比你近些吧，如果你從拉薩出發(fā)開(kāi)始徒步，徒步到羊湖，我贊成，但我這個(gè)問(wèn)答可能就廢了。

我曾經(jīng)到岡仁波齊轉山，52公里徒步，用了2天時(shí)間，我只背一個(gè)小包，裝一部手機和2瓶水，下山時(shí)，為減輕重量，我把毛衣脫掉丟棄了，包包也丟棄了。因為我徒步即將完成了。

在西藏旅游，經(jīng)常到騎摩托車(chē)進(jìn)藏的人，看到騎自行車(chē)進(jìn)藏的人，也聽(tīng)說(shuō)有徒步兼搭車(chē)的人，坐車(chē)到景區后徒步的人也有，純徒步的，走全程的，我還沒(méi)看到。

感覺(jué)也沒(méi)有必要這樣做，旅行的目的是抵達，交通工具只是不同的體驗。

如果你像唐僧一樣從西安出發(fā)，或從河南洛陽(yáng)出發(fā)，要走唐蕃古道，或從四川出發(fā)走川藏線(xiàn)，那么你單程要走5000+公里，一天走20公里，也要花1年的時(shí)間，艱苦程度超過(guò)我的想象。勇氣可嘉！

如果你一個(gè)徒弟不帶，一個(gè)伙伴不要，就一人徒步，你必須帶這幾樣東西：

1、帳篷，最好是雙層的，因為你要走過(guò)春夏秋冬。必須帶防潮墊，雨雪天氣扎營(yíng)要用防潮墊。

2、睡袋，一15度即可。

3、春夏秋冬的衣服若干件，或者沖鋒衣套裝，還有雨衣，特別是要有一雙好的登山鞋，高幫的，防水的。

4、鍋碗瓢盆，炊具，燃料，火種（打火機），還要備適當的飲用水。

5、食品和藥品，最簡(jiǎn)單的方便面要帶吧。

6、手機、充電器、電筒、毛巾、牙膏牙刷等。

把以上的東西算一算會(huì )操過(guò)多少公斤，你背不背的動(dòng)。

為什么要帶這些東西呢？不帶不行嗎？不帶真的不行。騎摩托車(chē)和自行車(chē)，節省體力，摩托車(chē)一天可達幾百公里，可以從這個(gè)小鎮抵達另一個(gè)小鎮，可以找到旅店住宿吃飯，也不怕繞點(diǎn)道，多花點(diǎn)時(shí)間可以找到。但徒步就不行了，一天走50公里就達到極限，山路、翻山、雨雪天氣大打折扣。

在西藏腹地一些地方，30公里內找不到村莊，看不到一戶(hù)人家是很正常的，哪里有旅店吃住，因此必須預備自己解決吃住問(wèn)題。

徒步游西藏全境是不現實(shí)的，從拉薩到阿里1500公里，沒(méi)到阿里就不算游西藏全境啊，喜歡徒步的朋友可以飛機或火車(chē)到拉薩，從拉薩徒步到羊措雍措，單程近100公里，再環(huán)湖徒步，10天左右，這種大城市周邊，短途徒步是可行的。

西藏經(jīng)典的徒步線(xiàn)路，是阿里的岡仁波齊，可坐車(chē)到阿里普蘭縣塔爾坎鎮，然后兩天徒步岡仁波齊轉山，還可以繞瑪旁雍錯湖圣湖徒步一段路。

10月份以后，西藏很多地區開(kāi)始下雪，徒步就不可能了。

我的回答可能不同，供參考。

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