1. 首先情緒方面，要減少老人情緒的大起大落，盡量保持比較平靜的心緒；
2. 身體方面的準備，出發(fā)前，應適量有計劃地參加些體育運動(dòng)，以加強老人的體能以及抵抗能力，三高病人一定要按時(shí)按量按照醫生囑咐進(jìn)行服用藥物；
3. 出發(fā)前的一個(gè)月的準備工作：一定要帶老人去醫院做日常檢查，且一定要征求醫生的意見(jiàn)。如果醫生應允的話(huà)，也務(wù)必在出發(fā)前一個(gè)星期再次帶老人去做一下檢查比較放心；
4. 出發(fā)前兩個(gè)星期應遵醫囑開(kāi)始適量服用高原反應的藥物，例如象高原安、紅景天等，注意遵醫囑非常重要，因為有些老人吃這類(lèi)藥反應會(huì )不太一樣，避免藥物沖突或者過(guò)敏。
5. 藥物方面的準備，除了必備老人需要的長(cháng)期三高服用藥外，高原反應藥物也應帶齊備；其他需要準備的旅行常備藥品：腸胃藥、感冒藥、板藍根沖劑（高原上要特別預防感冒）、皮膚防過(guò)敏藥、創(chuàng )可貼（適用于傷口或者被凍傷后的裂口）、蚊不叮、酒精棉等；高原上天氣變化大，條件允許的話(huà)，可準備幾片暖寶寶備用。
6. 老人跟年輕人不一樣，行程方面要安排得盡量松些，讓他們有個(gè)慢慢的適應過(guò)程，因為他們也不趕時(shí)間，大可讓他們慢慢地游玩；
8. 出門(mén)在外，水果也是必不可少的，對于老人而言，生活節奏的打亂，會(huì )對他們身體機能帶來(lái)很多影響，特別需要注意。
9. 出門(mén)在外，要多跟老人溝通，如發(fā)生不舒服，所有行程必須停下來(lái)，待休整好后才能出發(fā)。
10. 患高血壓的老人最好帶上旅行用血壓計，隨時(shí)注意血壓的變化。云南的日溫差較大，最好隨時(shí)根據氣溫進(jìn)行加減衣物，防止感冒而誘發(fā)高原反應。

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