長(cháng)途旅行，看你計劃的路況決定。個(gè)人認為國內的路況山地車(chē)比較合適，看上去也比較“專(zhuān)業(yè)”和拉風(fēng)。 全部在城市道路起行，那普通的自行車(chē)也可的。不過(guò)有變速器在你遇到坡路的時(shí)候會(huì )更游刃有余。在道路條件惡劣的青藏線(xiàn)也有28加重自行車(chē)其上去的，重要的有好的計劃。在城市之間，道路情況好，路上補給點(diǎn)很多，由簡(jiǎn)單的修車(chē)工具，足夠的食物和水就夠了。 長(cháng)途在Giant有專(zhuān)門(mén)的長(cháng)途自行車(chē)，有前避震，后變速，前后貨架，價(jià)格2k-3k。根據自己的經(jīng)濟情況，1k元的gaint ATX 660/680或美麗達 勇士系列車(chē)車(chē)，都是學(xué)生比較喜歡的車(chē)型。車(chē)車(chē)出廠(chǎng)一般都是1.95（少數2.10）的山地外胎，可以自己更換1.75的外胎這樣可以減少阻力。如果體力較好，giant的hawk或者Pop也是可以的，區別就是鋼架較重，shimano低端變速器（不過(guò)每次出去一個(gè)17歲左右的小朋友總是騎的最快，汗，年輕就是資本）。價(jià)格600左右?；蛘咴谲?chē)友之間購買(mǎi)二手的車(chē)車(chē)，價(jià)格根據配置、磨損程度決定。 長(cháng)途騎行關(guān)于PP的問(wèn)題，即使是老鳥(niǎo)也同樣存在?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉來(lái)適應，但是準備騎行褲或硅膠墊解決，對男同胞為了下一代還是應該好好考慮。 2、時(shí)間安排 根據天氣決定，最好避開(kāi)氣溫最高太陽(yáng)最毒辣的時(shí)間，因為在這樣的天氣下人體的能量和水分消耗都很大，容易疲勞和脫水。而夜間騎行是相對危險的，所以一般時(shí)間安排都是在保證充足休息的情況下，天亮的時(shí)候出發(fā)，根據天氣情況安排休息的地點(diǎn)。避免在酷熱的天氣情況下長(cháng)時(shí)間運動(dòng)，在天黑以前到達計劃目的地。 出門(mén)一定要有備份計劃，安全第一。由老鳥(niǎo)帶你可以學(xué)習的很快。 夏天酷熱的天氣下我們一天騎行170km，人均瓶裝礦泉水8瓶，不算吃飯的時(shí)候還喝了水。但是同樣的路程，在冬天，耗水只有1瓶多一點(diǎn)。 3、單人出行和結伴都是沒(méi)有問(wèn)題的，不過(guò)我喜歡結伴出行。第一，兩個(gè)人可以分擔物資，比如修車(chē)工具一套就夠了。第二，兩個(gè)人遇到什么問(wèn)題至少多一個(gè)腦袋多一雙手是不是。長(cháng)途人數不宜過(guò)多，不利于組織達成統一意見(jiàn)。一個(gè)人也是沒(méi)有任何問(wèn)題的，我一個(gè)朋友從來(lái)走過(guò)長(cháng)途，一個(gè)人暑假從成都-貴陽(yáng)，2k多公里，牛人！ 參加當地車(chē)行組織的活動(dòng)就可以相互學(xué)習很多經(jīng)驗。久了就會(huì )越來(lái)越喜歡騎行，還有什么問(wèn)題可以補充？希望您能滿(mǎn)意

背包 　　在旅行攜帶的行李越少越好，所以背包的選擇，根據你帶東西的多少來(lái)選擇，一大一小兩個(gè)背包應該是最合理的選擇。最好帶個(gè)腰包，放一些小東西方便，但是在城鎮里小心，不要把腰包放在身體的后面。 背包選擇的幾要素：背包使用的材料經(jīng)過(guò)防水處理，而且十分耐磨；常見(jiàn)的背包類(lèi)型有：登山包（按容量分大小兩種，旅行包，自行車(chē)專(zhuān)用包和背架包。我們最好選擇行車(chē)專(zhuān)用包。 服裝 　　因為不知道你要去哪，這個(gè)就不太好說(shuō)了，你自己掌握吧。還應該準備一套排汗內衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會(huì )迅速帶走身上的熱量。全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應具備防水性質(zhì)。服裝的防水性一定要好 睡袋 如果是去西藏那么要買(mǎi)８０％以上絨的，如果是去其他南方城市，那就隨便點(diǎn)了。壓縮后體積比大瓶可樂(lè )大不了多少，攜帶非常方便。防潮墊最好也帶著(zhù)。有些地方，需要借宿在老百姓家里，能向你提供的只是一間空空蕩蕩的石頭房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。 鞋 最好選擇隔水、保暖、堅固的鞋。 推薦選擇硬底高幫的登山鞋。路面往往不怎么好，高幫硬底鞋不容易進(jìn)沙石，這就避免了硌腳或磕踩，? ??泥濘地時(shí)也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖比較好，且非常堅固。 　　以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時(shí)建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著(zhù)腳洗澡 帶東西的詳細清單: 一、自行車(chē)類(lèi) 1、自行車(chē)（不能太差，胎最好是那種邊沿帶齒的光頭胎，必須安裝擋泥板） 2、自行車(chē)防雨馱包（必須要） 小腰包（裝各種常用的小型物品） 3、頭盔（必須要） 4、手套（長(cháng)指，短指各一雙） 5、眼鏡（帶護繩） 4、單車(chē)碼表， 5、水壺（備兩個(gè)） 6、高亮度自行車(chē)燈，頭燈防雨罩。 7、備用內胎（2條），折疊外胎（1條）、剎車(chē)皮、剎車(chē)線(xiàn)、自行車(chē)油一瓶。(一套自行車(chē)工具、氣筒，這些我們到了成都再買(mǎi)，或買(mǎi)自行車(chē)時(shí)是否能送一套。) 二、生活類(lèi) 1、睡袋、防潮墊（必須要） 2、尼龍繩（10米，這個(gè)我會(huì )帶上） 3、毛巾、香皂、牙膏、牙刷、手紙、洗發(fā)水、濕紙巾、潤唇膏、防曬霜等日用品。 4、換洗衣物 沖鋒衣褲（根據各人喜好選帶）、絨衣、短袖T恤（2件）、長(cháng)袖襯衣（2件、快干衣）、寬松長(cháng)褲（1條）、寬松短褲（1條）、內衣褲若干、襪子（3雙）、雨衣（1套）、相關(guān)證件(身份證等證件)。 5、數碼相機及手機充電器、電池。 6、太陽(yáng)帽 (1個(gè))、圍巾(1條)、口罩(多帶幾個(gè))。 7、羽絨服 1套最好用帶帽子的那種。 三，藥品類(lèi) 1、鎮痛藥 2、感冒藥 3、消炎藥(云南白藥、萬(wàn)花油、創(chuàng )可貼、藥棉、紗布、繃帶、白膠布) 4、紅花油 5、高錳酸鉀 6、抗生素類(lèi)藥物 7、牛黃解毒片 8、維生素片(金施爾康、善存片、其他維生素片) 四，食物類(lèi) 1，高熱食品（巧克力，牛肉干等） 2，咸菜或者榨菜（調味劑喔） 3，沿途根據條件采購 五、生存類(lèi) 1，火柴（萬(wàn)次火柴） 2，瑞士軍刀（選帶） 4，指南針，口哨(用于呼叫) 5、地圖

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