滑雪必備小常識 滑雪要注意什么
導讀：滑雪必備小常識 滑雪要注意什么 滑雪的益處是什么 雪鞋的選擇 雪仗的使用 雪板的使用 雪服的使用 摔倒于自行站立
在冬天人們最歡的戶(hù)外運動(dòng)就是滑雪了，現在距離冬天也不遠了，馬上又會(huì )是滑雪愛(ài)好者的天堂了。關(guān)于滑雪對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，有很多事項是需要注意的，一定要提前了解滑雪基本的常識，不然上去就開(kāi)始滑，很容易摔傷。
滑雪的益處是什么
玩?打發(fā)無(wú)聊時(shí)間?這些統統都不對!冬季滑雪除了單純的娛樂(lè )項目之外其實(shí)對身體還是有一定好處的，特別是對那些成天哭著(zhù)喊著(zhù)要減肥的小姐姐們。之所以這么說(shuō)可不是沒(méi)有道理的哦!你要知道滑雪比較鍛煉人的心肺功能和平衡能力，滑雪也是很好的有氧運動(dòng)哦!可以增強上肢力量以及腿部力量。
雪鞋的選擇
合適的靴子，應該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關(guān)節要能彎曲，腳趾能活動(dòng)抓地，總之要讓靴子和腳成為一個(gè)整體。
雪仗的使用
雪杖的正確握法是先將手穿過(guò)雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬(wàn)一摔倒后，雪杖不會(huì )下意識地扔出去。穿好板后，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時(shí)兩腳踩板前后移動(dòng)，適應滑雪板。
雪板的使用
先把兩支雪板放在平地，雙手執杖支持下先后穿板，上滑雪板時(shí)，只需將后部的固定器抬起，將前腳掌置入滑雪板固定器，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內，用力向下壓滑雪靴的后跟，聽(tīng)見(jiàn)“啪”的一聲，固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。
雪服的使用
上衣要寬松，袖口、褲口應為縮口并有可調松緊的功能，領(lǐng)口應為直立的高領(lǐng)開(kāi)口?；┟弊詈眠x用套頭式。只露出臉的前半部，能防止冷風(fēng)對臉部的損傷，這對女士尤為重要。衣服的顏色應鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而及時(shí)繞行避免相撞。
摔倒于自行站立
摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。當感覺(jué)身體失去平衡時(shí)，不要硬撐，一旦失去重心時(shí)，做到順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住，初學(xué)者不要試圖重新取得控制，任由摔倒才能不易受傷。摔倒爬起時(shí)建議初學(xué)者脫下雪板，站起后再裝上雪板，記住雪板要和雪道垂直。
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