滑雪怎么防止受傷 滑雪哪個(gè)姿勢摔倒比較危險
導讀：滑雪怎么防止受傷 滑雪哪個(gè)姿勢摔倒比較危險 怎么滑 如下列出了幾種常見(jiàn)的危險摔倒姿勢。
滑雪雖然說(shuō)是冬天很受歡迎的一個(gè)運動(dòng)，但是呢也不是所有人都很適合滑雪的，有的人雖然不會(huì )滑但是不會(huì )受傷，但是有的人就算會(huì )滑可是受傷了也是很恐怖的。
怎么滑
初學(xué)者一定要切記雙腿并緊，屈膝屈髐，切記將重心降低并使中心盡量保持與身體中線(xiàn)，上坡下坡時(shí)重心會(huì )偏移，要盡快隨著(zhù)慣性調整。初滑雪者千萬(wàn)不要“抖機靈”，上場(chǎng)后一定要在平坦處反復練習基本動(dòng)作，直到心里有了底再開(kāi)始練習坡道。尤其是初滑雪者特別容易因為雙腳叉開(kāi)造成韌帶，關(guān)節囊與肌肉的受傷。一慌神兒就容易手掌著(zhù)地手腕骨折或造成膝、踝關(guān)節及腿部骨折。所以滑雪者千萬(wàn)不要貪心，逞能，要做到心情放松、注意力集中。
在高山滑雪產(chǎn)生的外傷之中，因脫離器調節不良和因危險姿勢摔倒占有相當大的比例。為了有效地減少外傷的發(fā)生，必須認真進(jìn)行脫離器的調節和盡量杜絕危險摔倒姿勢的出現?？梢哉f(shuō)危險的摔倒姿勢與外傷緊密相聯(lián)，必須給予充分的重視。
摔倒后順勢滾動(dòng)在球類(lèi)及陸上項目中可以減小受傷的程度，也是有效方法。但在雪上穿著(zhù)長(cháng)長(cháng)的與身體相垂直的雪板，若摔倒后順勢滾動(dòng)其后果不堪設想。摔倒后滾動(dòng)是最危險的動(dòng)作，必須堅決避免。
如下列出了幾種常見(jiàn)的危險摔倒姿勢。
(1)正對山下方向或前方，以膝觸地，易造成膝部的扭傷。
(2)摔倒后雪板交叉，稍有滾動(dòng)則可造成扭傷或骨折。
(3)雖是摔倒，若在山坡上也不會(huì )停止滑行，有時(shí)會(huì )產(chǎn)生撞傷。
(4)向山下滑速度較快，要摔倒前用雪杖在前方支撐，力圖停止，也是非常危險的動(dòng)作。
滑雪時(shí)如果不會(huì )停下，或者需要停下，最好的方式是側躺，不要用手撐，也不要后仰或者前傾。
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